【タイの田舎の小さな家から】タイの仏教を30日で学ぶ –Day 17 「定（サマーディ）」とは何か

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Day 17

— 心を静め、揺れない土台を育てる —

仏教の修行は、
戒（シーラ）・定（サマーディ）・慧（パンニャー）
という三つの柱で成り立っています。

その真ん中に位置するのが、
「定（サマーディ）」――
心を一点に落ち着かせる力です。

定というと、
「強い集中力」や「雑念を消すこと」を
イメージしがちですが、
本質はもっとやさしいものです。

定とは、
心が今ここに安定して留まっている状態。

無理に何かを排除するのではなく、
自然と静まっていく心の状態を指します。

私たちの心は、
過去の後悔や未来の不安へと
絶えず動き回っています。

定が育っていないと、
小さな刺激にも振り回され、
疲れやすくなります。

定は、
心を休ませる場所をつくる実践でもあります。

タイの寺院では、
呼吸に意識を向ける**安般念（アーナーパーナサティ）**が
広く行われています。

それだけで十分です。

集中しようと頑張るより、
戻り続けることが大切だと説かれます。

定が育つと、
感情の波が起きても、
すぐに飲み込まれなくなります。

怒りや不安を
「自分そのもの」と思わず、
眺められる距離が生まれるのです。

定はゴールではありません。
静まった心は、
物事をありのままに見る準備が整った状態。

そこから生まれるのが、
**慧（パンニャー）**です。

今日、1分でいいので
呼吸に意識を向けてみましょう。

乱れても構いません。
気づいて戻る――
それが定を育てる一歩です。

Tensui

明日は、
**「慧（パンニャー）」**について学びます。

知識ではなく、
体験から生まれる智慧とは何か。
悟りへの扉を、静かに開いていきましょう。