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タイ暮らしにちょうどいい

Google NotebookLMで「音声日記」をつける方法

タイに住んでいると、

• 日本語を話す機会が減った

• 一日が暑さで溶けていく

• 今日なにしてたっけ?と思い出せない

…なんてこと、ありませんか。

そんな人におすすめなのが、
Googleの「NotebookLM（ノートブックLM）」を使った音声日記です。

文字を書く気力がない日でも、
スマホに向かって「ちょっと喋るだけ」。

NotebookLMって何?

NotebookLMは、
自分専用のAIノートみたいなGoogleのサービス。

特徴はざっくり言うと👇

• メモ・文章・PDF・音声をまとめて管理

• 内容をAIが理解して整理してくれる

• 「あとで振り返る」のがめちゃくちゃ楽

日記・勉強・アイデアメモに相性抜群です。

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音声日記がタイ生活に向いてる理由

☀ 暑くて文字打ちたくない

→ 喋るだけでOK。

🚗 移動が多い（BTS・Grab・散歩）

→ イヤホンつけて独り言感覚。

🇯🇵 日本語を忘れたくない

→ 日本語で話すだけで維持できる。

🧠 毎日が単調になりがち

→ 喋ると意外と「今日あったこと」に気づく。

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NotebookLMで音声日記をつける手順

① Google NotebookLMにアクセス

GoogleアカウントがあればOK。
スマホでもPCでも使えます。

② 新しいノートブックを作成

名前は例えば👇

• 「タイ生活音声日記」

• 「バンコク引きこもりログ」

• 「今日も暑い日記」

適当で大丈夫です。

③ スマホで音声を録音

NotebookLM自体に直接録音機能はないので、

やり方はこの2つが楽👇

• スマホの「ボイスメモ」アプリで録音

• Googleドキュメントの音声入力で喋る

ポイントは
👉 きれいに話そうとしないこと

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音声日記の話し方（超ゆるでOK）

おすすめはこんな感じ👇

「今日は朝から暑すぎて何もやる気出なかった。
セブンでアイス買って、犬に見つめられて、
あ、そういえばビザのこと考えるの忘れてた…」

✔ オチ不要
✔ まとまり不要
✔ 愚痴OK

NotebookLMは
あとからAIが整理してくれるので安心です。

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④ 録音データ or 文字起こしをNotebookLMに入れる

• 音声ファイルをアップ

• 文字起こしテキストを貼り付け

これで完了。

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あとが本番:NotebookLMの使いどころ

数日〜数週間たまったら、AIに聞いてみましょう。

例👇

• 「最近の自分の悩みをまとめて」

• 「タイ生活でよく出てくるテーマは?」

• 「気分が落ちてる日はいつ?」

すると、
自分でも気づいてなかった傾向が見えてきます。

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タイ暮らし × 音声日記の相性はかなり良い

• 日本語アウトプットになる

• 誰にも見せなくていい

• 書けない日でも続く

• 老後のネタ帳にもなる

特に、
タイの田舎・引きこもり気味・創作してる人には相性抜群です。

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まとめ