Day 12:無常・苦・無我 ― 仏教が見抜いた世界の本質
仏教の教えの中心には、
「無常（むじょう）・苦（く）・無我（むが）」
という三つの核心概念があります。
これは、人生を悲観するための考え方ではありません。
むしろ、なぜ私たちは悩み、どうすれば心が自由になるのかを
とても現実的に説明した智慧です。
タイの僧侶たちの説法でも、この三つは何度も繰り返し語られます。
🌿 無常（Anicca）― すべては変わり続ける
無常とは、
この世に変わらないものは何一つない という真理です。
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若さは永遠ではない
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健康も状況も人の気持ちも変わる
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嬉しいことも、悲しいことも必ず過ぎ去る
タイでは、寺院の説法でよくこう言われます。
「変わるものに、変わらない幸せを求めるから苦しくなる」
無常を理解すると、
執着が少しずつ緩み、
「今」を大切に生きられるようになります。
🌊 苦（Dukkha）― 思い通りにならない現実
仏教でいう「苦」とは、
単なる不幸や痛みだけを指す言葉ではありません。
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思い通りにならないこと
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失う不安
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満たされない感覚
これらすべてが「苦」です。
大切なのは、
苦があること自体が問題なのではなく、
それを拒み、避け、執着することが苦を深める
という点です。
苦を「あるもの」として認めると、
不思議と心は静かになります。
🌬️ 無我（Anattā）― 固定した「自分」は存在しない
無我とは、
変わらない本質的な「自分」は存在しない
という教えです。
私たちは普段、
「これが私」「これは私のもの」
と思い込んでいます。
しかし、
体も感情も考えも、すべては変化し続ける現象。
観察してみると、
そこに固定した「私」は見つかりません。
この理解は、
自己否定ではなく、自己への過度な執着からの解放です。
🪷 三つは一つの教え
| 概念 | 意味 |
|---|---|
| 無常 | すべては変わる |
| 苦 | 変わるものに執着すると苦しい |
| 無我 | 執着する「固定した自分」は存在しない |
この三つを同時に理解すると、
人生をコントロールしようとする力が抜け、
心がとても軽くなります。
🌱 今日できること
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「これは永遠ではない」と一度つぶやいてみる
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嫌な感情が出たら、「今、こう感じている」と観察する
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自分を責める代わりに、「そういう状態なんだな」と受け入れる
それだけで、
無常・苦・無我の実践が始まっています。
✨ まとめ
仏教は、
「人生はつらい」と教える宗教ではありません。
なぜつらく感じるのかを、正確に教える智慧です。
無常・苦・無我を知ることは、
人生をあきらめることではなく、
人生に振り回されなくなる第一歩なのです。
🪷 次回予告 – Day 13
明日は、
「執着（アップダーナ）」とは何かを学びます。
なぜ人は手放せず、どうすれば自由になれるのか。
無常・苦・無我を、さらに深く日常に落とし込んでいきましょう。