「ダイエットスタジオo2」加圧トレーニングで免疫力アップ!

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「ダイエットスタジオo2」加圧トレーニングで免疫力アップ!

「ダイエットスタジオo2」加圧トレーニングで免疫力アップ!

バンコクで「加圧トレーニング」を日本人向けに行っているのが現役加圧トレーナーの照田理恵さん。日本産後ダイエット協会の認定トレーナーでもあり、資格認定を受けているインストラクターのもとで行うので安心です。

3月のバンコクで行われる加圧トレーニングの日程が発表されています。3月9日(月)~18日(水)までで、いつもより長い期間となっており、この機会に加圧トレーニングで短期集中ダイエットをしてみるのはいかがでしょうか。

加圧トレーニングはきわめて軽い負荷で、短時間で効果を発揮することです。1回の加圧トレーニングは15~30分ほどの時間で、そして短時間で効果が表れるのが特徴です。

加圧時は血流の動脈側をほどよく制限し、静脈側を強めに制限することで、腕、脚に血流が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血流が流れるようになり、からだ全体の血流の流れが良くなり40~60歳以上の男女の健康にも最適な方法です。

また、加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても金繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血流中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、血中に放出され、体内に循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、免疫力もアップします。

健康維持を保ちながらダイエットにもつながる加圧トレーニングを試してみませんか?

「ダイエットスタジオo2」加圧トレーニングで免疫力アップ!タイ自由ランド掲載 2020年3月5日