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スポーツドリンクの素で上手に水分補給

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20-2-2016-naa1-(14) 毎年2月下旬頃から、じわじわと気温が上がり、暑い日が続きます。

私は毎年、バンコクの気温が上がると、いつもより体がだるくなってしまいます。そんなときは、いつもより水分補給を意識して行うようにします。そうしただけで、だいぶ体が楽になるのです。

暑い時期によく利用しているのが、写真①のスポーツドリンクの素です。セブンイレブンなどで販売しており、1袋6バーツほど。ジョギングをしているタイ人の友人に教えてもらいました。

これ1袋をコップ1杯の水に混ぜて飲みます。味が日本のアクエリアスに似ていて、大変飲みやすい。レジ横の薬などが置いてある、ごちゃごちゃしたコーナーに置いてあります。

飲みすぎは体によくない、と聞くので、暑い日の朝に1日1杯だけ飲みますが、それだけで、体がだいぶ楽になります。

さて、もうひとつの写真②は、普段は飲みませんが、常に家に買い置きしているものです。

薬局で販売しており、スポーツドリンクよりも、もっと体に浸透しやすく、お腹を壊したときや、風邪を引いたときなど、緊急のときに役立ちます。

以前、急性胃腸炎にかかった際に、薬と一緒に病院から処方してもらいました。脱水症状を防ぐ効果があり、また薬局でも販売しているとのことで、それ以来、もしもの場合にと、多めに買い置きするようになりました。

タイに来たばかりのころは、急に熱が出てしまって、近くのコンビニに行ったのにポカリスエットが置いてない、と困っていましたが、探せば、タイにもお役立ちの水分補給グッズがたくさんあるようです。

タイに来たばかりで、暑さになれないという人もぜひ試してみて下さい。

ほかにもいい商品があるかもしれませんので、本紙に広告を掲載している日本人常駐のブレズ薬局などに相談してみるのもよいかもしれませんね!

(K)

2016年2月20日 タイ自由ランド掲載

 

★★ 関連リンク ★★

->タイから学ぶ暑さ対策!水分補給・食事・服装などのセルフケアまとめ

->水分補給だけじゃだめ。「タイ版おふくろの味」が熱中症予防にいいらしい

->カラダに「水分は大切」正しい水分補給を!飲み方を間違うと危ない


-> 薬局の情報

->ブレズ薬局の情報

->日タイ調剤薬局の情報

 

 

 

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